{"id":22705,"date":"2026-03-30T14:02:00","date_gmt":"2026-03-30T17:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodepernambuco.audiencelabs.com.br\/?p=22705"},"modified":"2026-03-29T10:30:18","modified_gmt":"2026-03-29T13:30:18","slug":"cha-de-melancia-super-facil-de-fazer-resolve-problemas-de-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodepernambuco.audiencelabs.com.br\/cha-de-melancia-super-facil-de-fazer-resolve-problemas-de-saude\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de melancia super f\u00e1cil de fazer ajuda a resolver problemas de sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>Consumida principalmente no ver\u00e3o, <strong>a melancia<\/strong> \u00e9 uma fruta amplamente apreciada por sua polpa doce, suculenta e refrescante, e geralmente \u00e9 consumida <em>in natura<\/em> ou usada em sucos, sobremesas ou saladas.<\/p>\n\n\n\n<p>Sua casca, por outro lado, geralmente acaba sendo descartada, uma vez que muitas pessoas acreditam que ela n\u00e3o possua nenhum tipo de benef\u00edcio. Contudo, assim como a polpa, ela <strong>tamb\u00e9m \u00e9 rica em nutrientes<\/strong> e pode fazer muito bem \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Inclusive, as grandes concentra\u00e7\u00f5es de vitaminas do complexo B e C, de minerais, como pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio e antioxidantes, como o licopeno, tornam a casca da melancia um aliado fundamental <strong>para aprimorar diferentes fun\u00e7\u00f5es do organismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre seus principais benef\u00edcios, o alimento pode auxiliar no combate \u00e0 reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, na preven\u00e7\u00e3o de problemas cardiovasculares e no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. E a melhor forma de consumi-lo, por sua vez, \u00e9 <strong>por meio de um ch\u00e1<\/strong>, que deve ser preparado da seguinte maneira:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lavar bem a casca da melancia e, posteriormente, remover a camada externa;<\/li>\n\n\n\n<li>Cortar os peda\u00e7os restantes em cubos;<\/li>\n\n\n\n<li>Ferver cerca de 500 ml de \u00e1gua com duas colheres de sopa da casca picada;<\/li>\n\n\n\n<li>Deixar ferver por 5 a 10 minutos;<\/li>\n\n\n\n<li>Tampar, esperar amornar, coar e beber;<\/li>\n\n\n\n<li>Para aprimorar o sabor da bebida, acrescentar lim\u00e3o, hortel\u00e3 ou gengibre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quantidade limitada: ch\u00e1 de melancia deve ser consumido com modera\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo se destacando pelas vantagens que pode oferecer \u00e0 sa\u00fade, o ch\u00e1 de melancia <strong>precisa ser consumido de forma moderada<\/strong>, pois o consumo excessivo pode causar perda de sais minerais.<\/p>\n\n\n\n<p>Estima-se que a ingest\u00e3o de <strong>cerca de 200 a 400 ml, de tr\u00eas a quatro vezes por semana<\/strong>, seja suficiente para aproveitar os benef\u00edcios da bebida sem risco de sobrecarregar o organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 no caso de gestantes, lactantes, pessoas com problemas renais ou com elevada sensibilidade intestinal, recomenda-se a consulta a um m\u00e9dico antes do consumo desse tipo de ch\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consumida principalmente no ver\u00e3o, a melancia \u00e9 uma fruta amplamente apreciada por sua polpa doce, suculenta e refrescante, e geralmente \u00e9 consumida in natura ou usada em sucos, sobremesas ou saladas. 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