{"id":8491,"date":"2025-11-09T08:50:00","date_gmt":"2025-11-09T11:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodepernambuco.audiencelabs.com.br\/?p=8491"},"modified":"2025-11-06T16:58:32","modified_gmt":"2025-11-06T19:58:32","slug":"tomar-hormonio-do-sono-pode-te-causar-alguns-riscos-de-saude-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodepernambuco.audiencelabs.com.br\/tomar-hormonio-do-sono-pode-te-causar-alguns-riscos-de-saude-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Tomar horm\u00f4nio do sono pode te causar alguns riscos de sa\u00fade, diz estudo"},"content":{"rendered":"\n

Um novo estudo apresentado pela American Heart Association<\/strong><\/a> acendeu um alerta sobre o uso prolongado da melatonina, popularmente conhecida como o \u201chorm\u00f4nio do sono\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Com base em dados de mais de 130 mil adultos acompanhados ao longo de cinco anos, os pesquisadores identificaram que o uso cont\u00ednuo do suplemento est\u00e1 potencialmente ligado ao aumento de casos de insufici\u00eancia card\u00edaca e maior risco de morte por qualquer causa. <\/p>\n\n\n\n

A pesquisa n\u00e3o prova uma rela\u00e7\u00e3o direta de causa e efeito, mas levanta preocupa\u00e7\u00f5es relevantes sobre a seguran\u00e7a do consumo indiscriminado dessa subst\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

Tomar horm\u00f4nio do sono pode te causar alguns riscos de sa\u00fade, diz estudo<\/h2>\n\n\n\n

A melatonina \u00e9 um horm\u00f4nio natural produzido pela gl\u00e2ndula pineal, localizada no c\u00e9rebro, cuja principal fun\u00e7\u00e3o \u00e9 regular o ritmo biol\u00f3gico do sono. Sua libera\u00e7\u00e3o acontece em resposta \u00e0 aus\u00eancia de luz, ajudando o organismo a entender que \u00e9 hora de descansar. <\/p>\n\n\n\n

No entanto, com o avan\u00e7o da idade, exposi\u00e7\u00e3o noturna \u00e0 luz artificial ou determinadas condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, a produ\u00e7\u00e3o desse horm\u00f4nio pode ser reduzida. <\/p>\n\n\n\n

Para compensar essa defici\u00eancia, muitas pessoas recorrem \u00e0 melatonina sint\u00e9tica, que \u00e9 o horm\u00f4nio do sono, vendida em c\u00e1psulas ou comprimidos, como uma forma de induzir o sono com mais facilidade.<\/p>\n\n\n\n

O estudo mostrou que entre os indiv\u00edduos que tomaram melatonina por um per\u00edodo igual ou superior a 12 meses, houve um aumento significativo no n\u00famero de hospitaliza\u00e7\u00f5es por insufici\u00eancia card\u00edaca. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, esses pacientes apresentaram uma probabilidade quase 90% maior de desenvolver o quadro cl\u00ednico em compara\u00e7\u00e3o \u00e0queles que n\u00e3o utilizaram o suplemento. <\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m foi identificado que a taxa de mortalidade geral foi quase duas vezes maior entre os usu\u00e1rios frequentes do horm\u00f4nio do sono.<\/p>\n\n\n\n

Poss\u00edveis riscos de usar o horm\u00f4nio do sono, segundo o estudo, e como evitar<\/h3>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica, os riscos envolvem mais do que efeitos colaterais leves como sonol\u00eancia diurna ou dor de cabe\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

A preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 que, ao ser consumida sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e por longos per\u00edodos, a melatonina pode afetar o sistema cardiovascular de maneira ainda n\u00e3o completamente compreendida. <\/p>\n\n\n\n

E como seu uso no Brasil est\u00e1 liberado como suplemento alimentar<\/strong><\/a> desde 2021, \u00e9 comum que muitas pessoas recorram ao produto por conta pr\u00f3pria, sem avalia\u00e7\u00e3o de um especialista.<\/p>\n\n\n\n

Para quem tem dificuldade em dormir, especialistas recomendam mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos antes de buscar suplementos. <\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1ticas como evitar luz intensa \u00e0 noite, manter uma rotina regular de sono, reduzir o uso de telas antes de dormir e se expor \u00e0 luz natural durante o dia podem estimular a produ\u00e7\u00e3o natural da melatonina e melhorar a qualidade do sono sem necessidade de horm\u00f4nios externos.<\/p>\n\n\n\n

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